Két évtizede gyakorlom a jógát napi rendszerességgel. Összetart mind fizikailag, mind lelkileg, segített túljutni az életem nehéz időszakain. Harcművésznél kezdtem a gyakorlást, így a kihívásokhoz hozzászoktam. Ennek jegyében belekóstoltam a vinyaságba és a shadow jógába is, ám végül a Himalájai Tradíció elmélyült, befelé figyelő metódusa tette rám a legnagyobb hatást. Napi szinten szükségem van az elme lecsendesítésére, a légzés tudatos irányítására, a testi folyamatok mély átélésére, a jelenben levésre

Több mint 15 éve körtáncolok, és évek óta tanítom is. És, hogy miért? A legszebben Szent Ágoston szavai adják meg erre a választ:

" Dicsérem a táncot, mert szabaddá tesz a nehéz dolgoktól, és mert azt, aki egyedül van, bevonja a közösségbe. Dicsérem a táncot, mert az egészséget és a szellem tisztaságát szolgálja, mert könnyeddé teszi a lelket. A tánc átváltoztatja a teret, az időt és az embert. Ezeket mind az agy, az akarat és az érzések által a szétesés fenyegeti. A tánc az egész embert követeli. Az embert, aki szíve középpontjában van lehorgonyozva, oda, ahol nem rabja szenvedélyeknek, embereknek és dolgoknak, oda, ahol nem rabja az elhagyatottság démonjának saját énjében. A tánc felszínre hozza a szabad embert, a könnyed embert, egyensúlyba hozza minden erővel szemben. Dicsérem a táncot. Ó, ember, tanulj meg táncolni! Különben nem fogják tudni az angyalok, hogy mit kezdjenek veled a mennyben!"

Rendszerszervezőként a mindennapi stressz és az ülőmunka hatásainak ellensúlyozására kezdtem el több mint 30 éve jógázni és pilatesezni.

A sok év tapasztalatát szeretném átadni azoknak, akik résztvesznek az óráimon.Fontosnak tartom a "megérkezést”, a gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összhangját, az ászanák, gyakorlatok pontos kivitelezését.

Az óráimon NMPT elemeket is használok kiegészítésként.

Tanulmányaim:

2008-ban végeztem el a jógaoktatói tanfolyamot, amely segédeszközös jógaoktatói végzettséget adott, valamint a Pilates oktatói tanfolyamot is, majd 2010-ben VinyaszaYoga Flow oktatói továbbképzésen vettem részt. Az oktatói képzéseken kívül workshopokon igyekeztem elmélyíteni a tudásomat.

Az órákon egyre több gerinc és mozgásrendszeri problémákkal küszködő ember vesz részt, ezért tartottam fontosnak, hogy ebben az irányban is megfelelő ismeretekre tegyek szert. Bene Máté Gerincakadémiáján végeztem el a továbbképzéseket és az NMPT instruktor képzést.

Szeretettel várok mindenkit egyéni és csoportos óráimon.

2006 őszén egyik barátnőm hívott el jógázni Mika Ildihez. "Én nem tudom mi ez, de jó nagyon..." Ott ragadtam. És a jóga bőkezűen osztotta aranyát: nyugalmat, derűt, egyensúlyt, erőt.

2009-ben elvégeztem a Mandala Jógastúdió és az IWI oktatóképzését. Mozgásformák jönnek-mennek, de a jóga egy olyan tökélyre fejlesztett mozgásrendszer, amely nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, hanem a testen keresztül a tudatra is hat. Ennél semmi nem adhat többet.

A gerincjóga a hatha jóga ászanái közül válogat, középpontba helyezve a klasszikus nyak, váll, hát és derék átmozgatását. Bármikor bekapcsolódhatsz, tekintet nélkül nemre, korra.

Az óráimat alapos bemelegítéssel kezdjük, majd kb. egy órán át végezzük az ászanákat. Oldjuk a blokkokat, erősítjük az izomzatot, áramoltatjuk az energiát Magunkban és egymás között.

A befejezést jelentő relaxáció ugyanolyan fontos része a gyakorlásnak, mint bármelyik póz.

Várlak szeretettel csütörtökön.

A gerincjóga 2007-ben vált életem meghatározó részévé. Akkoriban komoly hátproblémákkal küzdöttem, és a jóga segített rátalálni az útra, amely a fájdalmaim kezeléséhez vezetett. Ugyanebben az évben egy ösztöndíjnak köszönhetően egy évet tölthettem Indonéziában, ahol még mélyebb kapcsolatba kerültem a jóga világával és saját magammal is. Ez az élmény segített megérteni, hogy a jóga nem csupán fizikai gyakorlat, hanem egy út önmagunk megismerése felé is.

Fontosnak tartom, hogy mindenki a saját ütemében gyakoroljon, hiszen mindannyiunknak megvan a maga ritmusa. Rengeteg sportot kipróbáltam életem során, de valami mindig visszahúzott a jógához - valahogy mindig ez az, ami igazán megérint és megmozgat ezért 2011-ben elvégeztem a sportoktatói és gerincjóga képzést.

Sokan mondják nekem: "Nem vagyok elég rugalmas, ezért nem jógázom." Hadd nyugtassalak meg: én sem vagyok különösebben hajlékony a gerincproblémáim miatt, és talán már nem is leszek, de ez egyáltalán nem akadályoz meg abban, hogy teljes, egészséges életet éljek. A lábam soha nem fogom a nyakam köré tekerni, és neked sem kell! A jóga nem a versengésről szól, hanem arról, hogy megtaláld a belső békét és összhangot a testeddel. Ha szeretnél egy biztonságos, barátságos környezetben gyakorolni, gyere el egy órámra, és jógázzunk együtt!

Mintegy 10 évvel ezelőtt kezdtem el a jógával ismerkedni a versenysport kiegészítéseként, ma már közel 5 éve szerves része az életemnek. A jó tapasztalatok miatt szerettem volna átadni ezt a tudást másoknak is.

Ugyanakkor auditorként a saját bőrömön tapasztaltam, hogy 12 óra folyamatos ülőmunka és stressz után mennyire jól esik testileg és lelkileg is a jóga, illetve mennyit segít a mindennapi jóllétem megőrzésében. Mindig találok benne kihívást, de ugyanakkor ellazít, segít kikapcsolni, a jelenlétre koncentrálni.

Jelenleg Integrál pszichológiát tanulok, így az ott tanult módszereket is szívesen alkalmazom az óráim, a relaxációk során, és ez még inkább önismereti folyamattá teszi a gyakorlást.
A Dinamikus jóga amellett, hogy az egész testet mobilizálja, rugalmasabbá teszi a csípőt és a gerincet, illetve megnyitja a mellkast, a dinamikus ászanáknak és a rövidebb flow sorozatoknak köszönhetően megemeli a pulzust, így még jobban esik az óra végi relaxáció.

2005-ben végeztem Kriston Andreánál, azóta tartok egyéni és csoportos tanfolyamokat. Mint sok tréner társam, én is saját tüneteimre kerestem megoldást. Ennek a komplex, alhasi szervek egészségét támogató módszernek a hatása pedig minden várakozásomat felülmúlta. Aki szeretne tenni önmagáért, ennél jobb módszert nem talál! Ezt bizonyítja, hogy 2019-ben a Magyar Természetgyógyászok Szövetsége az önrehabilitáció segítéséért, Természetgyógyászatért díjjal jutalmazta. Nagyon fontosnak tartom nőkkel, férfiakkal, idősekkel, fiatalokkal egyaránt megismertetni azt a gondolkodásmódot, amellyel megszüntethetik vagy megelőzhetik testi tüneteik kialakulását. Mivel nem lehet elég korán kezdeni, ezért foglalkozom fiatalokkal a Diákprogram lányoknak, Diákprogram fiúknak keretein belül. Szívesen tartok iskolák számára is egészségnevelési órákat.

Hálás vagyok minden tanítványomnak történeteikért, amelyekből folyamatosan tanulva tudom továbbadni tapasztalataikat mások fejlődésére!