Két évtizede gyakorlom a jógát napi rendszerességgel. Összetart mind fizikailag, mind lelkileg, segített túljutni az életem nehéz időszakain. Harcművésznél kezdtem a gyakorlást, így a kihívásokhoz hozzászoktam. Ennek jegyében belekóstoltam a vinyaságba és a shadow jógába is, ám végül a Himalájai Tradíció elmélyült, befelé figyelő metódusa tette rám a legnagyobb hatást. Napi szinten szükségem van az elme lecsendesítésére, a légzés tudatos irányítására, a testi folyamatok mély átélésére, a jelenben levésre

Több mint 15 éve körtáncolok, és évek óta tanítom is. És, hogy miért? A legszebben Szent Ágoston szavai adják meg erre a választ:

" Dicsérem a táncot, mert szabaddá tesz a nehéz dolgoktól, és mert azt, aki egyedül van, bevonja a közösségbe. Dicsérem a táncot, mert az egészséget és a szellem tisztaságát szolgálja, mert könnyeddé teszi a lelket. A tánc átváltoztatja a teret, az időt és az embert. Ezeket mind az agy, az akarat és az érzések által a szétesés fenyegeti. A tánc az egész embert követeli. Az embert, aki szíve középpontjában van lehorgonyozva, oda, ahol nem rabja szenvedélyeknek, embereknek és dolgoknak, oda, ahol nem rabja az elhagyatottság démonjának saját énjében. A tánc felszínre hozza a szabad embert, a könnyed embert, egyensúlyba hozza minden erővel szemben. Dicsérem a táncot. Ó, ember, tanulj meg táncolni! Különben nem fogják tudni az angyalok, hogy mit kezdjenek veled a mennyben!"

Rendszerszervezőként a mindennapi stressz és az ülőmunka hatásainak ellensúlyozására kezdtem el több mint 30 éve jógázni és pilatesezni.

A sok év tapasztalatát szeretném átadni azoknak, akik résztvesznek az óráimon.Fontosnak tartom a "megérkezést”, a gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összhangját, az ászanák, gyakorlatok pontos kivitelezését.

Az óráimon NMPT elemeket is használok kiegészítésként.

Tanulmányaim:

2008-ban végeztem el a jógaoktatói tanfolyamot, amely segédeszközös jógaoktatói végzettséget adott, valamint a Pilates oktatói tanfolyamot is, majd 2010-ben VinyaszaYoga Flow oktatói továbbképzésen vettem részt. Az oktatói képzéseken kívül workshopokon igyekeztem elmélyíteni a tudásomat.

Az órákon egyre több gerinc és mozgásrendszeri problémákkal küszködő ember vesz részt, ezért tartottam fontosnak, hogy ebben az irányban is megfelelő ismeretekre tegyek szert. Bene Máté Gerincakadémiáján végeztem el a továbbképzéseket és az NMPT instruktor képzést.

Szeretettel várok mindenkit egyéni és csoportos óráimon.

Olvastam egyszer egy könyvet, főhőse varázslatos kalandokat élt át a mesés Indiában. Bárcsak velem is történne ilyesmi, gondoltam. Az is eszembe jutott, hogy egy íróval, regényben, bármi előfordulhat. Aztán egyszer csak ott találtam magam Szvámí Véda Bháratí lábai előtt, a Gangesz partján, és minden addigi kérdésemre választ kaptam. Azt nem tudom, mi irányítja az életünket. Azt viszont tudom, hogy a jóga úgy vonzott, mint feldobott követ a föld. Az erők ide vezettek engem. Létrehozták azokat a körülményeket, azokat az eszközöket, az akaratot bennem, hogy itt legyek.

2011-ben találkoztam a jógával Daubner Bélán keresztül, majd elvégeztem a 3 éves jógatanári képzését. 2012-ben kaptam beavatást Stomától. Indiában többször tettem látogatást, ahol mély tanításokat kaptam. 2021-től a Himalájai Jóga Tradíció nemzetközi jógatanári képzésén, és a hétköznapi élet minden pillanatában mélyítem tudásom.

2006 őszén egyik barátnőm hívott el jógázni Mika Ildihez. "Én nem tudom mi ez, de jó nagyon..." Ott ragadtam. És a jóga bőkezűen osztotta aranyát: nyugalmat, derűt, egyensúlyt, erőt.

2009-ben elvégeztem a Mandala Jógastúdió és az IWI oktatóképzését. Mozgásformák jönnek-mennek, de a jóga egy olyan tökélyre fejlesztett mozgásrendszer, amely nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, hanem a testen keresztül a tudatra is hat. Ennél semmi nem adhat többet.

A gerincjóga a hatha jóga ászanái közül válogat, középpontba helyezve a klasszikus nyak, váll, hát és derék átmozgatását. Bármikor bekapcsolódhatsz, tekintet nélkül nemre, korra.

Az óráimat alapos bemelegítéssel kezdjük, majd kb. egy órán át végezzük az ászanákat. Oldjuk a blokkokat, erősítjük az izomzatot, áramoltatjuk az energiát Magunkban és egymás között.

A befejezést jelentő relaxáció ugyanolyan fontos része a gyakorlásnak, mint bármelyik póz.

Várlak szeretettel csütörtökön.

A gerincjóga 2007-ben vált életem meghatározó részévé. Akkoriban komoly hátproblémákkal küzdöttem, és a jóga segített rátalálni az útra, amely a fájdalmaim kezeléséhez vezetett. Ugyanebben az évben egy ösztöndíjnak köszönhetően egy évet tölthettem Indonéziában, ahol még mélyebb kapcsolatba kerültem a jóga világával és saját magammal is. Ez az élmény segített megérteni, hogy a jóga nem csupán fizikai gyakorlat, hanem egy út önmagunk megismerése felé is.

Fontosnak tartom, hogy mindenki a saját ütemében gyakoroljon, hiszen mindannyiunknak megvan a maga ritmusa. Rengeteg sportot kipróbáltam életem során, de valami mindig visszahúzott a jógához - valahogy mindig ez az, ami igazán megérint és megmozgat ezért 2011-ben elvégeztem a sportoktatói és gerincjóga képzést.

Sokan mondják nekem: "Nem vagyok elég rugalmas, ezért nem jógázom." Hadd nyugtassalak meg: én sem vagyok különösebben hajlékony a gerincproblémáim miatt, és talán már nem is leszek, de ez egyáltalán nem akadályoz meg abban, hogy teljes, egészséges életet éljek. A lábam soha nem fogom a nyakam köré tekerni, és neked sem kell! A jóga nem a versengésről szól, hanem arról, hogy megtaláld a belső békét és összhangot a testeddel. Ha szeretnél egy biztonságos, barátságos környezetben gyakorolni, gyere el egy órámra, és jógázzunk együtt!

Mintegy 10 évvel ezelőtt kezdtem el a jógával ismerkedni a versenysport kiegészítéseként, ma már közel 5 éve szerves része az életemnek. A jó tapasztalatok miatt szerettem volna átadni ezt a tudást másoknak is.

Ugyanakkor auditorként a saját bőrömön tapasztaltam, hogy 12 óra folyamatos ülőmunka és stressz után mennyire jól esik testileg és lelkileg is a jóga, illetve mennyit segít a mindennapi jóllétem megőrzésében. Mindig találok benne kihívást, de ugyanakkor ellazít, segít kikapcsolni, a jelenlétre koncentrálni.

Jelenleg Integrál pszichológiát tanulok, így az ott tanult módszereket is szívesen alkalmazom az óráim, a relaxációk során, és ez még inkább önismereti folyamattá teszi a gyakorlást.
A Dinamikus jóga amellett, hogy az egész testet mobilizálja, rugalmasabbá teszi a csípőt és a gerincet, illetve megnyitja a mellkast, a dinamikus ászanáknak és a rövidebb flow sorozatoknak köszönhetően megemeli a pulzust, így még jobban esik az óra végi relaxáció.

2005-ben végeztem Kriston Andreánál, azóta tartok egyéni és csoportos tanfolyamokat. Mint sok tréner társam, én is saját tüneteimre kerestem megoldást. Ennek a komplex, alhasi szervek egészségét támogató módszernek a hatása pedig minden várakozásomat felülmúlta. Aki szeretne tenni önmagáért, ennél jobb módszert nem talál! Ezt bizonyítja, hogy 2019-ben a Magyar Természetgyógyászok Szövetsége az önrehabilitáció segítéséért, Természetgyógyászatért díjjal jutalmazta. Nagyon fontosnak tartom nőkkel, férfiakkal, idősekkel, fiatalokkal egyaránt megismertetni azt a gondolkodásmódot, amellyel megszüntethetik vagy megelőzhetik testi tüneteik kialakulását. Mivel nem lehet elég korán kezdeni, ezért foglalkozom fiatalokkal a Diákprogram lányoknak, Diákprogram fiúknak keretein belül. Szívesen tartok iskolák számára is egészségnevelési órákat.

Hálás vagyok minden tanítványomnak történeteikért, amelyekből folyamatosan tanulva tudom továbbadni tapasztalataikat mások fejlődésére!