Közel két évtizede
gyakorlom a jógát napi rendszerességgel. Összetart
mind fizikailag, mind lelkileg, segített túljutni
az életem nehéz időszakain. Harcművésznél kezdtem
a gyakorlást, így a kihívásokhoz hozzászoktam.
Ennek jegyében belekóstoltam a vinyasába, és a
shadow jogába is, ám végül a Himalájai Tradíció
elmélyült, befelé figyelő metódusa tette rám a
legnagyobb hatást. Tudom, hogy erre van igazán
szükségem, az elme lecsendesítésére, a légzés
tudatos irányítására, a testi folyamatok mély
átélésére, a jelenben levésre.
15 éve körtáncolok,
és évek óta tanítom is. A körben táncolás óriási
erő. A zenéken és táncokon keresztül üzennek nekünk
a különböző népek. Megtanítanak arra, hogy lehetnek
a ritmusok és mozdulatok mások, de akkor is egyek
vagyunk.
Ilon
Rendszerszervezőként
a mindennapi stressz és az ülőmunka hatásainak
ellensúlyozására kezdtem el több mint 30 éve jógázni
és pilatesezni.
A sok év tapasztalatát
szeretném átadni azoknak, akik résztvesznek az
óráimon.Fontosnak tartom a "megérkezést”,
a gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összhangját,
az ászanák, gyakorlatok pontos kivitelezését.
Az óráimon NMPT
elemeket is használok kiegészítésként.
Tanulmányaim:
2008-ban végeztem
el a jógaoktatói tanfolyamot, amely segédeszközös
jógaoktatói végzettséget adott, valamint a Pilates
oktatói tanfolyamot is, majd 2010-ben VinyaszaYoga
Flow oktatói továbbképzésen vettem részt. Az oktatói
képzéseken kívül workshopokon igyekeztem elmélyíteni
a tudásomat.
Az órákon egyre
több gerinc és mozgásrendszeri problémákkal küszködő
ember vesz részt, ezért tartottam fontosnak, hogy
ebben az irányban is megfelelő ismeretekre tegyek
szert. Bene Máté Gerincakadémiáján végeztem el
a továbbképzéseket és az NMPT instruktor képzést.
Szeretettel várok
mindenkit egyéni és csoportos óráimon.
Kozák
Krisztina
Olvastam egyszer
egy könyvet, melynek főhőse varázslatos kalandokat
élt át a távoli India egyik ashramjában. Bárcsak
velem is történne ilyesmi, gondoltam. Az is eszembe
jutott, hogy egy amerikai íróval egy regényben
bármi megtörténhet. Aztán egyszer csak ott találtam
magam Szvámi Véda lábai előtt, egy Gangesz parti
ashramban, hasonló élményekkel, és minden addigi
kérdésemre választ kaptam. Azt nem tudom, mi irányítja
az életünket. Azt viszont tudom, hogy a jógával
dolgom van. Megtanított erőt meríteni, egészségesnek
maradni, regenerálódni, harmóniába kerülni. A
jóga különféle testi, lelki, mentális gyakorlatok
összessége adott filozófia mentén.
A jóga testtartásait
arra találták ki, hogy szisztematikusan átdolgozzák
a test részeit, így az ember visszaemeli tudatosságába
az izmokat és ízületeket, amelyek „elfelejtődtek”.
A keringés növekedésével a test különböző részeiben,
és egy természetes, áramló testkép visszaállításával
a tudatban, az egész rendszerben helyre állítható
az energia áramlása.
A gyakorlatok a
test tökéletességéhez és a tudat békéjéhez vezetnek.
Amikor a test megnyugszik, a tudat is békéssé
válik. De nem szükséges túl sok elmélettel megzavarni
magunkat ahhoz, hogy élvezni tudjuk a gyakorlatok
jótékony hatásait.
Óráimon célom, hogy az egészségesség ösvényére
lépjünk, s feltöltődve távozzunk. Az sem baj,
ha egyéb, különleges tapasztalás birtokosai leszünk.
Mert a személyes élmény a legfontosabb.
A Himalajai tradícióhoz tartozom, mestereim: Dr
Daubner Béla, AshutoshSharma, Stoma Parker, SzvámiPrashaant
Kriszta
Orsi
2006 őszén egyik
barátnőm hívott el jógázni Mika Ildihez. "Én
nem tudom mi ez, de jó nagyon..." Ott ragadtam.
És a jóga bőkezűen osztotta aranyát: nyugalmat,
derűt, egyensúlyt, erőt.
2009-ben elvégeztem
a Mandala Jógastúdió és az IWI oktatóképzését.
Mozgásformák jönnek-mennek, de a jóga egy olyan
tökélyre fejlesztett mozgásrendszer, amely nemcsak
az egészség megőrzését szolgálja, hanem a testen
keresztül a tudatra is hat. Ennél semmi nem adhat
többet.
A gerincjóga a
hatha jóga ászanái közül válogat, középpontba
helyezve a klasszikus nyak, váll, hát és derék
átmozgatását. Bármikor bekapcsolódhatsz, tekintet
nélkül nemre, korra.
Az óráimat alapos
bemelegítéssel kezdjük, majd kb. egy órán át végezzük
az ászanákat. Oldjuk a blokkokat, erősítjük az
izomzatot, áramoltatjuk az energiát Magunkban
és egymás között.
A befejezést jelentő
relaxáció ugyanolyan fontos része a gyakorlásnak,
mint bármelyik póz.
Várlak szeretettel
csütörtökön.
Takács-Bablena
Eszter
Az első ashtangavinyásza
jógaórámról (teljes első sorozat) úgy távoztam,
hogy tudtam, ez vagyok én. Mindez 2012-ben történt
és Pórffy Csaba vezette az órát. Azóta is Csabi
az első számú vezető a jógagyakorlásomban. Nála
végeztem az első oktatóképzésemet is. Sok-sok
órán vettem részt (mind vezetett, mind mysore
stílusban), sok saját gyakorlás áll mögöttem,
és számos ashtanga órát is vezettem már. Most
azonban újrakezdő jógagyakorló vagyok.?Született
két csodálatos gyermekem, így kerültem közel a
kismama, a babás és a gyermekjóga órákhoz, de
amint tudtam mindig visszatértem az ashtangához.
Hogy miért pont
az ashtanga?
Számomra a kötöttsége
biztonságot ad, a dinamizmusa szárnyakat, a légzése
nyugalmat és erőt, az ászanák rugalmasságot, a
dristi (tekintet vezetése) szabályt / keretet,
a bandhák (energiazárak / zsilipek) a megőrzés
lehetőségét.
Végzettségeim:
- (francia nyelv-
és irodalom szakos tanár - 2007)
- ashtangavinyasayogateacher / 2015 - Pórffy Csaba,
aKözpont
- kismama és baba mama jógaoktató / 2016 - Kotroczó
Anikó, Sarasvati
- gyermekjóga oktató / 2019 - Csíki Mariann, Asram