Két évtizede
gyakorlom a jógát napi rendszerességgel. Összetart
mind fizikailag, mind lelkileg, segített túljutni
az életem nehéz időszakain. Harcművésznél kezdtem
a gyakorlást, így a kihívásokhoz hozzászoktam.
Ennek jegyében belekóstoltam a vinyaságba és a
shadow jógába is, ám végül a Himalájai Tradíció
elmélyült, befelé figyelő metódusa tette rám a
legnagyobb hatást. Napi szinten szükségem van
az elme lecsendesítésére, a légzés tudatos irányítására,
a testi folyamatok mély átélésére, a jelenben
levésre
Több mint 15 éve
körtáncolok, és évek óta tanítom is. És, hogy
miért? A legszebben Szent Ágoston szavai adják
meg erre a választ:
" Dicsérem
a táncot, mert szabaddá tesz a nehéz dolgoktól,
és mert azt, aki egyedül van, bevonja a közösségbe.
Dicsérem a táncot, mert az egészséget és a szellem
tisztaságát szolgálja, mert könnyeddé teszi a
lelket. A tánc átváltoztatja a teret, az időt
és az embert. Ezeket mind az agy, az akarat és
az érzések által a szétesés fenyegeti. A tánc
az egész embert követeli. Az embert, aki szíve
középpontjában van lehorgonyozva, oda, ahol nem
rabja szenvedélyeknek, embereknek és dolgoknak,
oda, ahol nem rabja az elhagyatottság démonjának
saját énjében. A tánc felszínre hozza a szabad
embert, a könnyed embert, egyensúlyba hozza minden
erővel szemben. Dicsérem a táncot. Ó, ember, tanulj
meg táncolni! Különben nem fogják tudni az angyalok,
hogy mit kezdjenek veled a mennyben!"
Ilon
Rendszerszervezőként
a mindennapi stressz és az ülőmunka hatásainak
ellensúlyozására kezdtem el több mint 30 éve jógázni
és pilatesezni.
A sok év tapasztalatát
szeretném átadni azoknak, akik résztvesznek az
óráimon.Fontosnak tartom a "megérkezést”,
a gyakorlás során a légzés és a mozdulatok összhangját,
az ászanák, gyakorlatok pontos kivitelezését.
Az óráimon NMPT
elemeket is használok kiegészítésként.
Tanulmányaim:
2008-ban végeztem
el a jógaoktatói tanfolyamot, amely segédeszközös
jógaoktatói végzettséget adott, valamint a Pilates
oktatói tanfolyamot is, majd 2010-ben VinyaszaYoga
Flow oktatói továbbképzésen vettem részt. Az oktatói
képzéseken kívül workshopokon igyekeztem elmélyíteni
a tudásomat.
Az órákon egyre
több gerinc és mozgásrendszeri problémákkal küszködő
ember vesz részt, ezért tartottam fontosnak, hogy
ebben az irányban is megfelelő ismeretekre tegyek
szert. Bene Máté Gerincakadémiáján végeztem el
a továbbképzéseket és az NMPT instruktor képzést.
Szeretettel várok
mindenkit egyéni és csoportos óráimon.
Kozák
Krisztina
Olvastam egyszer
egy könyvet, főhőse varázslatos kalandokat élt
át a mesés Indiában. Bárcsak velem is történne
ilyesmi, gondoltam. Az is eszembe jutott, hogy
egy íróval, regényben, bármi előfordulhat. Aztán
egyszer csak ott találtam magam Szvámí Véda Bháratí
lábai előtt, a Gangesz partján, és minden addigi
kérdésemre választ kaptam. Azt nem tudom, mi irányítja
az életünket. Azt viszont tudom, hogy a jóga úgy
vonzott, mint feldobott követ a föld. Az erők
ide vezettek engem. Létrehozták azokat a körülményeket,
azokat az eszközöket, az akaratot bennem, hogy
itt legyek.
2011-ben találkoztam
a jógával Daubner Bélán keresztül, majd elvégeztem
a 3 éves jógatanári képzését. 2012-ben kaptam
beavatást Stomától. Indiában többször tettem látogatást,
ahol mély tanításokat kaptam. 2021-től a Himalájai
Jóga Tradíció nemzetközi jógatanári képzésén,
és a hétköznapi élet minden pillanatában mélyítem
tudásom.
Orsi
2006 őszén egyik
barátnőm hívott el jógázni Mika Ildihez. "Én
nem tudom mi ez, de jó nagyon..." Ott ragadtam.
És a jóga bőkezűen osztotta aranyát: nyugalmat,
derűt, egyensúlyt, erőt.
2009-ben elvégeztem
a Mandala Jógastúdió és az IWI oktatóképzését.
Mozgásformák jönnek-mennek, de a jóga egy olyan
tökélyre fejlesztett mozgásrendszer, amely nemcsak
az egészség megőrzését szolgálja, hanem a testen
keresztül a tudatra is hat. Ennél semmi nem adhat
többet.
A gerincjóga a
hatha jóga ászanái közül válogat, középpontba
helyezve a klasszikus nyak, váll, hát és derék
átmozgatását. Bármikor bekapcsolódhatsz, tekintet
nélkül nemre, korra.
Az óráimat alapos
bemelegítéssel kezdjük, majd kb. egy órán át végezzük
az ászanákat. Oldjuk a blokkokat, erősítjük az
izomzatot, áramoltatjuk az energiát Magunkban
és egymás között.
A befejezést jelentő
relaxáció ugyanolyan fontos része a gyakorlásnak,
mint bármelyik póz.