Gerincjóga

A gerincjógát a civilizációs ártalmak hívták életre. A modern életmódból fakadó mozgásszervi problémákat csak tudatos, célirányos mozgással lehet kezelni. A gerincjóga a több ezer éves, tökéletes anatómiai ismereteken alapuló ászanák és a modern mozgásrendszerek házasításából jött létre. Elsődleges célja az egészségünk megőrzése. A gerincjóga a fizikai síkra irányul, a test megfigyelése és az érzetek tudatosítása által növeli a testtudatot, eredményesen alakítja a testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Három fő területe a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a stresszoldás / relaxáció. A gyakorlatok biztonságosak, stabilak és kíméletesek.

A gerincjóga élettani hatásai:

- erősíti és nyújtja az izomzatot,
- növeli a fizikai és pszichikai terhelést,
- javítja a testtartást,
- javítja a keringést és az emésztést,
- vitalizál,
- javítja a testtudatot,
- oldja a stresszt,
- növeli a magabiztosságot

Szabó Orsi
Gerincjóga oktató