IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!

Ha elsők között szeretnél értesülni jógastúdiónk legújabb híreiről, iratkozz fel hírlevelünkre!
Adatvédelem: adataidat senkinek nem adjuk ki, és bármikor leiratkozhatsz.

 
BEJELENTKEZÉS szükséges az alábbi foglalkozásokra:

Kismama jóga: 203 107 928
Gyerekjóga, Kovácsi Orsolya: 30 537 3234
Ilon péntek esti kezdő hathája: 705 860 261
Eszter szerdai (18.30) hathája: 304 806 085
Éva hétfői (11.30) 50 feletti hathája: 304 972 638
Körtánc: 304 748 984

 
ELMARAD!
Február 13-án, csütörtökön Orsi este fél 7-kor kezdődő órája elmarad.
 
ÚJ LEVELEZŐ RENDSZER!
A hírleveleinket új rendszerben küldjük, és a tapasztalat szerint gyakran landolhatnak a promóciók vagy spamek között!
Kérünk Benneteket figyeljétek és irányítsátok vissza a megfelelő helyre!
 
ELMARAD!
Február 18-án és 25-én Izsák Anikó reggeli órái elmaradnak!
 
KRISTON EGÉSZSÉGNEVELÉSI MÓDSZER

Női alaptanfolyamot indítok, így új szempontokkal és tudással
gazdagodva kezdheted a tavaszi megújulást!

Időpont: 2020. febr. 20, 27. és márc. 05. 9-13 óráig (3x4 óra)

További információk: https://intimtorna.hu/hu/miben-segit

Jelentkezés: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/magyarfi-timea#currentTrainings

 
FÓKUSZBAN A VÁLLAK

A vállöv nyújtása, erősítése és mobilizációja

A hétköznapok erősen igénybe vehetik a vállövi területet. Ha sokat cipekedsz, sokat ülsz a számítógép előtt vagy az autóban, esetleg munkád során kényszertartás terheli a tested (pl.: fodrászoknál, fogorvosoknál), akkor itt a helyed! Átmozgatjuk, megerősítjük azokat az izmokat és ízületeket, amelyek a vállak, a nyak, és a hát fájdalmát okozhatják, esetlegesen rossz tartást eredményeznek.

Ha már fájdalmat okoz a metrón a kapaszkodás, nem tudod a karodat magasba emelni, mindenképpen szánj időt magadra, s ennek a fontos területnek az átmozgatására.
Persze bátran jöhet olyan is, akinek nincsen panasza, de szeretne híd tartásban (udhva dhanurasana) minél közelebb sétálni kezeivel a lábaihoz, vagy sok-sok légzésen keresztül szeretne fejenállni (sirsasana). ;)

A részvétel jelentkezéshez kötött, melyet a boldogjoga@gmail.com email címen tudsz megtenni. Minimum 5, maximum 12 fő jelentkezése esetén kerül a WS megtartásra.
Időpont: 2020. február 23. vasárnap 9:00-11:00
Ára: 3500 Ft
Oktató: Takács-Bablena Eszter

Early-bird: 10 % kedvezményt biztosítunk február 12-ig történő befizetés esetén (személyesen ashtanga és babás órákon a stúdióban, vagy előre utalással).
Biztosítsd a helyed mihamarabb!

 
ÚJ FOGLALKOZÁSOK!
Február 12-től szerdánként
8.15 órától 9.45-ig ashtanga jógát,
10 órától 11-ig pedig kisbabás jógát tart Bablena Eszter.
 
A KISBABÁS JÓGÁRÓL

Mi történik a kisbabás jógaórán?
A kisbabás jóga egy komplex foglalkozás az édesanyák és babáik részére.
Babamasszázzsal kezdünk, majd az édesanyák bemelegítése következik, pici mondókázás is van közben. Aztán áttérünk az édesanyák átmozgatására: kiemelt figyelmet szentelünk a gerinc deréktályéki szakaszára, a csípőre, az előre eső vállakra és az esetlegesen szétnyílt hasizmokra. Mindez fontos a szülést követő regenerációhoz. Az óra közben a piciket is megmozgatjuk, megforgatjuk, mokázunk velük. Végül egy kis levezetést, pihentető relaxáció követ.

Ki vehet részt az órán?
Bátran jöhet olyan, aki még sosem jógázott, és szívesen fogadjuk a rendszeres jógagyakorlókat is.

Mekkora babákkal mehetünk?
6 hetes babák már jöhetnek, ha mindketten jól vagytok már fizikailag.

...és ha megéhezik?
Az órák során bármikor lehet szoptatni a kicsiket, vagy cumiból táplálni őket.

Hol tehetjük tisztába őket?
Pelenkázásra a teremben és az öltözőben egyaránt lehetőség van. ??

Mit vigyünk az órára?
- kényelmes ruha babának és mamának,
- egy kedvenc játék, vagy takaró. ??

Mennyibe kerül a foglalkozás?
A Harappa jógastúdió honlapján megtalálható jegy- és bérletárak érvényesek a babás jógára.

Babakocsival megközelíthető a jógastúdió?
Igen, de pár lepcsőfok vezet a teremhez lefelé. Szólj bátran, segítünk lehozni.
Hordozó eszköz (hosszú kendő, csatos hordozó) segítségével a legideálisabb megközelíteni a stúdiót.

Autóval meg lehet állni a környéken?
Igen. A környező utcákban parkolás díjmentes és mindig van is hely a megálláshoz.

Közösségi közlekedéssel is elérhető a stúdió?
Igen, akár még a belvárosból is, mert a 7-es buszcsalád megállója kb. 3-4 perc sétára található.

GYEREKJÓGA!
November 16-tól szombatonként délután 3 órás kezdettel gyerekjóga foglalkozások lesznek.
A foglalkozás 45 perces, ára 1200 forint, és bejelentkezés szükséges.
(Tel.: 06-30-537-3234, Kovácsi Orsolya)
 
 
ORRMOSÓ!

Lehrreich Márti oktatótársunk jóvoltából elkészült a könnyen használható, törhetetlen orrmosó.

Ára (csak nálunk): 1500 Ft