Ha
elsők között szeretnél értesülni jógastúdiónk legújabb
híreiről, iratkozz fel hírlevelünkre! Adatvédelem: adataidat senkinek nem
adjuk ki, és bármikor leiratkozhatsz.
BEJELENTKEZÉS
szükséges az alábbi foglalkozásokra:
A
hírleveleinket új rendszerben küldjük, és a tapasztalat
szerint gyakran landolhatnak a promóciók vagy spamek
között!
Kérünk Benneteket figyeljétek és irányítsátok vissza
a megfelelő helyre!
ÜNNEPI
KÖRTÁNC!
December
22-én, vasárnap este 6 órakor ünnepi alkalomra gyűlünk
össze, hogy elbúcsúzzunk az óévtől és felkészüljünk
az új fogadására.
Öltözz ünneplőbe, és gyere, éld át velünk ezt a bensőséges
alkalmat!
Hozz néhány fenyőgallyat!
Szeretettel vár a körtáncos csapat!
Évekig a környékbeli stúdiók árszintje alatt
dolgoztunk. Most rászántuk magunkat az emelésre. Az
alkalom és bérlet árak a következőképpen alakulnak
majd január 1-től:
Jóga-
és pilates foglalkozások
díj/foglalkozás
Érvényessége
Jóga, pilates alkalom
2200
2200
Nyugdíjas, diák alkalom
1600
1600
4 alkalmas bérlet
8000
2000
7 hét
Diák, nyugdíjas 5 alkalmas bérlet
7400
1480
8 hét
8 alkalmas bérlet
15000
1875
14 hét
12 alkalmas bérlet
20000
1670
20 hét
Gyerekjóga
1200
Az érvényesség tartamát megnöveltük, viszont
a lejáratot betartjuk!
NAPÜDVÖZLET
gyakorlás, vezetett meditációval
2019.
JANUÁR 4. szombat 8:00-9:30 AZ ÉVINDÍTÁS JEGYÉBEN. DÍJMENTES
A Napüdvözlet
egy tradicionális gyakorlatsor, amely meghatározott
ászanák körkörös áramlása. Ahogy a vérkeringésünk
is áramlik a szervezetünkben, a napüdvözletet
végezve is létrejön a folyamatos áramlás érzése,
amely elvisz egyfajta belső figyelemhez.
PROGRAM
Rövid behangolódás után mi a Himalajai tradíció
Napüdvözletét fogjuk legfeljebb 45 percig
gyakorolni. A végén háromnegyed órás vezetett
meditációval zárjuk a napot. A gyakorlás
végére feltöltődik testünk és lelkünk energiával,
frissek, nyugodtak leszünk, megtapasztaljuk az
elcsendesedés érzését.
Gyere
el, éld át! A tapasztalat a legfőbb tanítómester,
minden könyv és egyetem fölött álló.
RÉSZVÉTELI
DÍJ: nincs
A foglalkozást Kozák Krisztina vezeti.
JANUÁR
11-TŐL SZOMBATONKÉNT 8 ÓRÁS KEZDETTEL:
HATHA JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ óra
Stresszoldás,
ellazulás, kioldódás, megszabadulás a feszültségektől
fizikai, mentális, pszichés síkon. Minden alkalommal
lehetőséged van a relaxációs, mély relaxációs és meditációs
technikák gyakorlására. Az egymásra épülő, mégis különböző
gyakorlatok lehetőséget nyújtanak a mélyebb tudatállapotok
megtapasztalásához, és segítenek megtalálni a hozzád
legközelebb állót. Hiszen hegycsúcs is egy van, de odáig
sokféle ösvény vezet.
Az óra úgy van összeállítva,
hogy azon kezdők is részt tudjanak venni. A részvétel
nem igényel semmiféle előképzettséget! Hiányzás mégis
kerülendő, mert a gyakorlatok egymásra épülnek. A hatásfok
akkor a legintenzívebb, ha teljes odafigyeléssel, rendszeresen
gyakoroljuk őket.
Miben más, mint a többi óra?
Nagyobb hangsúlyt helyezünk a relaxációs, meditációs
gyakorlatokra.
Az óra felépítése:
1. megérkezés testben és lélekben, ráhangolódás az órára
2. ízületi és mirigy gyakorlatok - bemelegítés légzés
és figyelem irányítással
3. ászana gyakorlás, a test felkészítése a meditációra
4. relaxáció és meditáció 40 perc
Vezeti: Kozák Krisztina
NAGYBABÁS
JÓGA NOVEMBER 11-TŐL, DÉLELŐTT 10-11-IG!
A nagybabás jóga egy komplex foglalkozás az édesanyák
és babáik részére: fejleszti a gyerekek mozgás- és
beszédfejlődését, valamint a szociális készségüket.
Az anyák dinamikus mozgáson keresztül tudnak kikapcsolódni,
lazítani; miközben erősítik testük és lelkük harmóniáját.
Bátran jöhet olyan, aki még sosem jógázott, és szívesen
fogadjuk a rendszeres jógagyakorlókat is. Onnantól
érdemes az órákhoz csatlakozni, amikor a baba kúszni-mászni
kezd, felfedezi a körülötte lévő tárgyakat és más
babákat; amikor elkezd nyílni a világuk. Az órákon
mondókázunk és énekelünk, játékos feladatokkal mozgatjuk
át a kicsiket. A hangsúly azonban már az édesanyákon
van, ezalatt a mozgékonyabb babák elkezdik utánozni
az anyák mozdulatait, vagy eljátszanak egymással.
Kitűnő lehetőség mindkét fél számára, hogy közösségben
legyen, kikapcsolódjon.
Az édesanyák ászanázása közben is folyamatosan kapcsolatot
tartanak a gyermekeikkel. Az órák során bármikor lehet
szoptatni a kicsiket, vagy cumiból táplálni őket,
illetve vizet is bármikor ihatnak. Ételt (keksz, kölesgolyó,
ropi...) azonban az óra előtt és után kapjanak, mert
könnyen egy piknikké alakulhat a foglalkozás az első
nasi megjelenésével. Ezt kerüljük. Pelenkázásra a
teremben és az öltözőben egyaránt lehetőség van.
Mit vigyünk az órára? - kényelmes ruha babának és mamának,
- víz,
- esetleg egy kedvenc játék, vagy takaró,
- kis törölköző (ha izzadékony vagy).
Mennyibe kerül a foglalkozás?
A 90 perces órákra vonatkozó jegy- és bérletárak érvényesek
a babás jógára.
Babakocsival megközelíthető a jógastúdió?
Igen, de pár lepcsőfok vezet a teremhez lefelé. Szólj
bátran, segítünk lehozni.
Hordozó eszköz (hosszú kendő, csatos hordozó) segítségével
a legideálisabb megközelíteni a stúdiót.
November
16-tól szombatonként délután 3 órás kezdettel gyerekjóga
foglalkozások lesznek.
A foglalkozás 45 perces, ára 1200 forint, és bejelentkezés
szükséges.
(Tel.: 06-30-537-3234, Kovácsi Orsolya)
ORRMOSÓ!
Lehrreich Márti oktatótársunk jóvoltából elkészült
a könnyen használható, törhetetlen orrmosó.
