IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!

Ha elsők között szeretnél értesülni jógastúdiónk legújabb híreiről, iratkozz fel hírlevelünkre!
Adatvédelem: adataidat senkinek nem adjuk ki, és bármikor leiratkozhatsz.

 
BEJELENTKEZÉS szükséges az alábbi foglalkozásokra:
Kismama jóga: 203 107 928
Ilon péntek esti kezdő hathája: 705 860 261
Eszter szerdai (18.30) hathája: 304 806 085
Brigi hétfő esti középhaladó hathája: 303 937 183
Éva hétfői (11.30) 50 feletti hathája: 304 972 638
Szandra szombati hathája: 203 506 823
Körtánc: 304 748 984
 
ÚJ LEVELEZŐ RENDSZER!
A hírleveleinket új rendszerben küldjük, és a tapasztalat szerint gyakran landolhatnak a promóciók vagy spamek között!
Kérünk Benneteket figyeljétek és irányítsátok vissza a megfelelő helyre!
 
ÜNNEPI KÖRTÁNC!
December 22-én, vasárnap este 6 órakor ünnepi alkalomra gyűlünk össze, hogy elbúcsúzzunk az óévtől és felkészüljünk az új fogadására.
Öltözz ünneplőbe, és gyere, éld át velünk ezt a bensőséges alkalmat!
Hozz néhány fenyőgallyat!
Szeretettel vár a körtáncos csapat!
 
GYAKORLÁSI LEHETŐSÉGEK AZ ÜNNEPEK ALATT
IDŐ
HÉTFŐ
december 23
PÉNTEK
december 27
HÉTFŐ
december 30
10.30-11.00
50 feletti pilates NMPT
elemekkel

Ilona
11.00-11.30
11.30-12.00
18.00-18.30
Pilates NMPT
elemekkel

Ilona
18.30-19.00
19.00-19.30
Kezdő ashtanga
B. Eszter
Kezdő ashtanga
B. Eszter
19.30-20.00
Gerinc központú hatha jóga
NMPT elemekkel

Ilona (bejel.)
20.00-20.30
20.30-21.00
 

 

 
ÁRVÁLTOZÁS

Évekig a környékbeli stúdiók árszintje alatt dolgoztunk. Most rászántuk magunkat az emelésre. Az alkalom és bérlet árak a következőképpen alakulnak majd január 1-től:

Jóga- és pilates foglalkozások  
díj/foglalkozás
Érvényessége
Jóga, pilates alkalom
2200
2200
 
Nyugdíjas, diák alkalom
1600
1600
 
4 alkalmas bérlet
8000
2000
7 hét
Diák, nyugdíjas 5 alkalmas bérlet
7400
1480
8 hét
8 alkalmas bérlet
15000
1875
14 hét
12 alkalmas bérlet
20000
1670
20 hét
 
 
Gyerekjóga
1200
   

Az érvényesség tartamát megnöveltük, viszont a lejáratot betartjuk!

 

NAPÜDVÖZLET
gyakorlás, vezetett meditációval

2019. JANUÁR 4. szombat 8:00-9:30
AZ ÉVINDÍTÁS JEGYÉBEN. DÍJMENTES

A Napüdvözlet egy tradicionális gyakorlatsor, amely meghatározott ászanák körkörös áramlása. Ahogy a vérkeringésünk is áramlik a szervezetünkben, a napüdvözletet végezve is létrejön a folyamatos áramlás érzése, amely elvisz egyfajta belső figyelemhez.

PROGRAM
Rövid behangolódás után mi a Himalajai tradíció Napüdvözletét fogjuk legfeljebb 45 percig gyakorolni. A végén háromnegyed órás vezetett meditációval zárjuk a napot. A gyakorlás végére feltöltődik testünk és lelkünk energiával, frissek, nyugodtak leszünk, megtapasztaljuk az elcsendesedés érzését.

Gyere el, éld át! A tapasztalat a legfőbb tanítómester, minden könyv és egyetem fölött álló.

RÉSZVÉTELI DÍJ: nincs
A foglalkozást Kozák Krisztina vezeti.

 
JANUÁR 11-TŐL SZOMBATONKÉNT 8 ÓRÁS KEZDETTEL:
HATHA JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ óra

Stresszoldás, ellazulás, kioldódás, megszabadulás a feszültségektől fizikai, mentális, pszichés síkon. Minden alkalommal lehetőséged van a relaxációs, mély relaxációs és meditációs technikák gyakorlására. Az egymásra épülő, mégis különböző gyakorlatok lehetőséget nyújtanak a mélyebb tudatállapotok megtapasztalásához, és segítenek megtalálni a hozzád legközelebb állót. Hiszen hegycsúcs is egy van, de odáig sokféle ösvény vezet.

A meditációhoz Kasmíri saivizmus (Vijnana Bhairava – Laksman Joo 24-29 dharanák) gyakorlatait hívjuk segítségül.

Az óra úgy van összeállítva, hogy azon kezdők is részt tudjanak venni. A részvétel nem igényel semmiféle előképzettséget! Hiányzás mégis kerülendő, mert a gyakorlatok egymásra épülnek. A hatásfok akkor a legintenzívebb, ha teljes odafigyeléssel, rendszeresen gyakoroljuk őket.

Miben más, mint a többi óra?
Nagyobb hangsúlyt helyezünk a relaxációs, meditációs gyakorlatokra.

Az óra felépítése:
1. megérkezés testben és lélekben, ráhangolódás az órára
2. ízületi és mirigy gyakorlatok - bemelegítés légzés és figyelem irányítással
3. ászana gyakorlás, a test felkészítése a meditációra
4. relaxáció és meditáció 40 perc

Vezeti: Kozák Krisztina

 
NAGYBABÁS JÓGA NOVEMBER 11-TŐL, DÉLELŐTT 10-11-IG!

A nagybabás jóga egy komplex foglalkozás az édesanyák és babáik részére: fejleszti a gyerekek mozgás- és beszédfejlődését, valamint a szociális készségüket. Az anyák dinamikus mozgáson keresztül tudnak kikapcsolódni, lazítani; miközben erősítik testük és lelkük harmóniáját. Bátran jöhet olyan, aki még sosem jógázott, és szívesen fogadjuk a rendszeres jógagyakorlókat is. Onnantól érdemes az órákhoz csatlakozni, amikor a baba kúszni-mászni kezd, felfedezi a körülötte lévő tárgyakat és más babákat; amikor elkezd nyílni a világuk. Az órákon mondókázunk és énekelünk, játékos feladatokkal mozgatjuk át a kicsiket. A hangsúly azonban már az édesanyákon van, ezalatt a mozgékonyabb babák elkezdik utánozni az anyák mozdulatait, vagy eljátszanak egymással. Kitűnő lehetőség mindkét fél számára, hogy közösségben legyen, kikapcsolódjon.

Az édesanyák ászanázása közben is folyamatosan kapcsolatot tartanak a gyermekeikkel. Az órák során bármikor lehet szoptatni a kicsiket, vagy cumiból táplálni őket, illetve vizet is bármikor ihatnak. Ételt (keksz, kölesgolyó, ropi...) azonban az óra előtt és után kapjanak, mert könnyen egy piknikké alakulhat a foglalkozás az első nasi megjelenésével. Ezt kerüljük. Pelenkázásra a teremben és az öltözőben egyaránt lehetőség van.

Mit vigyünk az órára?
- kényelmes ruha babának és mamának,
- víz,
- esetleg egy kedvenc játék, vagy takaró,
- kis törölköző (ha izzadékony vagy).

Mennyibe kerül a foglalkozás?
A 90 perces órákra vonatkozó jegy- és bérletárak érvényesek a babás jógára.

Babakocsival megközelíthető a jógastúdió?
Igen, de pár lepcsőfok vezet a teremhez lefelé. Szólj bátran, segítünk lehozni.
Hordozó eszköz (hosszú kendő, csatos hordozó) segítségével a legideálisabb megközelíteni a stúdiót.

Érdeklődés: Bablena Eszter, bablenaeszter@gmail.com

 
GYEREKJÓGA!
November 16-tól szombatonként délután 3 órás kezdettel gyerekjóga foglalkozások lesznek.
A foglalkozás 45 perces, ára 1200 forint, és bejelentkezés szükséges.
(Tel.: 06-30-537-3234, Kovácsi Orsolya)
 
 
ORRMOSÓ!

Lehrreich Márti oktatótársunk jóvoltából elkészült a könnyen használható, törhetetlen orrmosó.

Ára (csak nálunk): 1500 Ft